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(優活健康網記者徐平/綜合報導)近年研究發現,維他命D可以增強先天免疫力,降低感染的機會,也可能可以減少過敏性疾病,包括氣喘和過敏性鼻炎、自體免疫疾病,含紅斑性狼瘡、多發性硬化症、乾癬和風濕性關節炎、心血管疾病、某些癌症,如白血病、乳癌、卵巢癌、大腸癌、攝護腺癌,和糖尿病的發生,不過這些因果關係仍需更多大型研究來證實。

深海魚、波特菇、乳製品含維他命D

維他命D主要來自皮膚上的膽固醇,在受陽光中紫外線照射催化後,形成維他命D3,經由血液送往肝臟和腎臟活化後運送到全身,大多數食物的維生素D含量都不高,含有維他命D的食物,包括:深海的鮭魚、鮪魚、魚油、蛋黃、波特菇、和市面上經過維他命D強化的乳製品等。

抗敏、防癌吃深海魚就對了

怕曬黑塗防曬油、撐陽傘影響吸收

現代人維他命D缺乏的主因常是因日曬吸收不足,成功大學新生兒科醫師張毓珊指出,日曬合成維他命的效率受膚色影響最大,深色膚色的人種皮膚中的黑色素會減弱紫外線的作用,除此之外,緯度、空氣汙染程度、生活習慣等因素也都會影響,許多女性因為愛美怕曬黑,或是有塗防曬油、撐陽傘習慣,都或多或少影響維他命D的吸收。

新生兒、學齡青少年維他命D缺乏

張毓珊醫師表示,許多人認為台灣日照充足,不會缺乏維他命D,但近年有數篇包括台灣本土、鄰近亞洲國家或緯度接近國家的研究均發現,不管是母親或新生兒維他命D缺乏的比例都很高,甚至到學齡和青少年時期維他命D缺乏的比例也不低。

動物性的為他命D3活性大先挑選

因此,台灣兒科醫學會已於今年開始,建議以和美國兒科醫學會指引相同的方式補充維他命D,維生素D依照來源可分為動物性的D3與植物性的D2,D3的活性大於D2,家長在挑選補充劑時建議以D3優先。

交通部推動交安全教育向下扎根,交通部政務次長王國材五日將拜會教育部政務次長蔡清華,爭取中小學每學期六小時交通安全相關課程,大學則是兩學分通識課。

交通部長賀陳旦將降低交通事故率列為重要施政,並認為交通安全從小教育的重要,決定積極向教育部爭取,每學期能有一定時數,讓小學生接受交通安全相關課程,讓正確交通安全觀念從小扎根。

近三年,交通部年年都希望教育部能同意,讓小學生在學校,能接受一定時數且完整的交通安全課程,但都被打回票,賀陳旦則請王國材親自出馬溝通。

交通部道安會說,目前小學有交通安全課程,是與游泳、消防等常識,安排在融入教學中,不易完整突顯重要性,且教材內容也不夠專業。根據交通部規畫,希望爭取教育部同意,由交通部協助規劃教材,高中職以下中小學生,每學期安排至少能上六小時交通安全課程,每個階段學習的重點都不一樣,讓正確的交通安全觀念從小就深植腦海。另現在大學生騎機車普遍,但每年也發生很多死傷,交通部希望能在大學開兩學分交通安全通識課程。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

國內出現第10例境外移入茲卡確定病例,請民眾提高警覺。疾管署表示,第十例為居住在桃園市的50多歲女性,個案曾在九月底時到馬來西亞旅遊,10月6日因全身紅疹、輕微發燒就醫,經通首選報檢驗確認感染茲卡病毒。

馬來西亞今(2016)年9月迄今累計報告7名茲卡病例,包含2名孕婦,病例分布於東北部砂拉越州、沙巴州及鄰近新加坡之新山地區。我國今年迄今共10例確定病例,均為境外移入,感染國家分別為泰國及越南各2例,印尼、新加坡、馬來西亞、聖露西亞、聖文森及格瑞那丁及美國(佛州邁阿密)各1例。

個案9月23日至27日曾跟團至馬來西亞沙巴旅遊,10月5日出現頭痛、局部紅疹、肌肉痠痛等症狀但未就醫,隔天因全身紅疹且輕微發燒至醫院就醫並住院,經通報檢驗確認感染茲卡病毒。

疾管署表示,依個案潛伏期活動史研判感染地為馬來西亞。目前個案已出院在家休養,將採取防蚊隔離措施至10月16日並予以「1+6原則」:暫緩捐血至少1個月、男女無論有無症狀,都應採取安全性行為及延後懷孕至少6個月。

個案病毒血症期間除就醫外均在住家及工作地活動,同住家人4人及同事目前無疑似症狀,地方衛生單位已啟動防治作為;另將持續監測追蹤個案同團其他旅客71人之健康狀況至10月10日,並衛教應做好自主防蚊至少三週及「1+6原則」等措施。

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